Uninterrupted periods of sitting at work are very unhealthy, and by frequently breaking up those long bouts with just a few minutes of light exercise lowers a person’s cancer risk, a new study has claimed. According to Neville Owen from the Baker IDI Heart and Diabetes Institute (AICR) in Australia, one to two-minute breaks can reduce levels of molecules in the body that are linked with cancer risk.
“It seems highly likely that the longer you sit, the higher your risk of cancer,” Live Science quoted Owen as saying.
The research has revealed that there is more to physical activity than working out on a treadmill and a person who exercised for 30 minutes a day, which is the recommended amount of physical activity, is really only active for 3 percent of his or her day.
Alice Bender, a spokeswoman for AICR, recommends taking small breaks from sitting during our day to “infuse the remaining 97 percent of our day with short periods of activity that can protect against many cancers.” Owen’s study suggested that even very brief exercise may reduce cancer risk and one- to two-minute breaks were associated with smaller waists, less insulin resistance and lower levels of inflammation, all of which are risk factors for cancer.
ہمارا پیغام
معزز قارئین ۔آج کی اہم ضرورت لوگوں کے مابین باہمی رابطہ استوار کرنا ہے کیونکہ صرف یہی وہ طریقہ ہے جس سے لوگوں کے مابین تفرقے کو کم کیا جا سکتا ہے۔ عام طور پر سارا زور مسائل کی نشان دہی پر ہی صرف کیا جاتا ہے مگر حل کے طریقہ کار کو بتانے کی بجائے عام طور پر “یہ ہونا جاہیئے” پر ہی اکتفا کیا جاتا ہے اور کم ہی “اس طرح سے ہو گا” یعنی حل کا کوئی طریقہ کار بتایا جاتا ہے۔ اس سائٹ کا مقصد عام لوگوں کی باہمی مدد سے “ایسے ہو گا کے” بنیادی خیال کو سامنے رکھتے ہوئے ایک ایسا نظام تیار کرنا ہے جس میں عام آدمی کی فلاح اس کو تنگ کیئے بغیر ممکن ہو اور یہ تب ہی ممکن ہے اگر یہ کام اقتدار میں آنے سے پہلے مکمل کیا جائے۔ اس مقصد کو حاصل کرنے کا پہلا مرحلہ شرکاء کے باہمی مشورے سے ایک تنظیم کا قیام اور اس کے لیئے ایسا قابل عمل نظام وضع کرنا ہے جس میں عام آدمی کے مسائل اپنی مدد آپ کے اصول کے تحت حل کرنے کی صلاحیت موجود ہو اور اس کے ساتھ ساتھ ہر حلقے میں سے ایسے نمائندوں کی تلاش بھی ممکن ہو جو ہر سطح پر دی گئی طاقت کو بہتر طریقے سے استعمال کرنے کی اہلیت رکھتے ہوں مگر ان کو یہ طاقت دینے سے پہلے ان کی ہمارے مسائل کے حل کے بارے میں سمجھ بوجھ اور ان کے پیش کردہ حل کی عملی استعداد کو بھی پرکھا جا سکے۔ اگر آپ اس سائٹ کے پیغام کو ترتیب اور مکمل طور پر پڑھیں گے تو آپ کو اس میں مسائل کی نشان دہی اور ان کے حل کا ایک طریقہ کار ملے گا۔ اگر آپ بھی ایک قابل عمل -نظام کی تیاری میں حصہ لینے کا جذبہ رکھتے ہیں تو آیئے اس کاوش میں ہمارا ہاتھ بٹایئے
https://www.facebook.com/groups/mazbootpakistan/
Comments are closed.